YOGA

YOGA IST EIN GANZHEITLICHER WEG ZU KÖRPERLICHER UND SEELISCHER GESUNDHEIT

 

​​​Yoga vermittelt

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• Linderung von Rücken- und Kopfschmerzen

• Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen

• Mehr Energie und neue Vitalität

• Geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration

• Stärkung des Immunsystems

• Neues Selbstvertrauen

• Linderung bei Krankheiten

• Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung, Gelöstheit und innerlicher Ruhe

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​Yoga in seiner ursprünglichen Form ist eine spirituelle Wegbeschreibung: durch Einhaltung einer bestimmten Lebensführung und durch körperliche und geistige Übungen stellt sich ein Gleichgewicht zwischen Körper und Seele ein. Yoga strebt mittels körperlicher sowie mentaler Praktiken eine Beruhigung oder völlige Still-Legung des immerwährenden Gedankenstromes an ('YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHA') und lässt uns so unserer Essenz näherkommen und diese wiedererkennen. Erst mit einem ruhigen Geist kann die wahre Natur des Seins erkannt werden. 

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Hatha Yoga ist ein Überbegriff und steht für alle Formen, bei welcher die körperliche Praxis, wie Asana (Yoga Positionen), Pranayama (Atemübungen) und weiterführend  Versenkung und Meditation im Vordergrund steht. Aus dem Hatha Yoga sind viele verschiedene Stile entstanden, wie Ashtanga Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga u.v.m. Um Hatha Yoga zu üben, musst Du weder flexibel noch kräftig sein. Lass Dich auf das Abenteuer ein, Dich selbst kennenzulernen.

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Wir bieten in unserem Studio verschiedene Yogastile an, diese sind alle auf unserem Stundenplan ersichtlich.

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YOGATHERAPIE

YOGA AKTIVIERT DIE SELBSTHEILUNG

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In einer therapeutischen Yogasitzung wird ganz spezifisch auf das persönliche Thema eingegangen und ein persönliches Übungsprogramm erstellt. Yogatherapie kann bei körperlichen und mentalen Beschwerden angewendet werden, wie z.B Muskulären Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne, bei innerer Unruhe, Stress, Ausgelaugtheit, Ängsten, Depression und vielem mehr. Das Motto der Yogatherapie ist, die körpereigenen Ressourcen zu aktivieren und sich selbst zu helfen.

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Bei schwerwiegenden körperlichen sowie psychischen Erkrankungen empfehlen wir vorgängig eine Fachperson /Arzt zu konsultieren. 

Die Yogatherapie Lektionen werden von Alexandra erteilt.

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Erstkonsultation 90Min     Fr. 145.00

Folgekonsultation60Min   Fr. 145.00

5-er Abo                             Fr. 655.00

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PRIVATE YOGALEKTIONEN

DEIN PERSÖNLICHES ÜBUNGSPROGRAMM

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Schon immer vom Lotussitz geträumt? Hast Du Fragen bezüglich spezifischen Yogatechniken?

Ich helfe Dir dabei und nehme mir Zeit, Deine Fragen zu beantworten.

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In einer Privatstunde stelle ich Dir ein persönliches und massgeschneidertes Übungsprogramm zusammen, welches Du dann selbständig üben kannst. 

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Nach einem Zeitraum von ungefähr 2-3 Wochen wird ein weiterer Termin vereinbart, Fortschritte und Verbesserungen / Änderungen werden besprochen und das Übungsprogramm wenn nötig angepasst.

Die privaten Yogalektionen werden von Alexandra erteilt.

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Erstkonsultation 90Min     Fr. 145.00

Folgekonsultation60Min   Fr. 145.00

5-er Abo                             Fr. 655.00

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