YOGA
YOGA IST EIN GANZHEITLICHER WEG ZU KÖRPERLICHER UND SEELISCHER GESUNDHEIT
Yoga hilft dabei, Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen zu lösen, neue Energie zu finden sowie mehr geistige Klarheit, innere Ruhe und Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln. Die Verbindung aus Bewegung, Atem und bewusster Präsenz schafft Raum für Regeneration, Entspannung und ein neues Körpergefühl.
Yoga in seiner ursprünglichen Form ist eine spirituelle Wegbeschreibung: durch Einhaltung einer bestimmten Lebensführung und durch körperliche und geistige Übungen stellt sich ein Gleichgewicht zwischen Körper und Seele ein. Yoga strebt mittels körperlicher sowie mentaler Praktiken eine Beruhigung oder völlige Still-Legung des immerwährenden Gedankenstromes an ('YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHA') und lässt uns so unserer Essenz näherkommen und diese wiedererkennen. Erst mit einem ruhigen Geist kann die wahre Natur des Seins erkannt werden.
Hatha Yoga ist ein Überbegriff und steht für alle Formen, bei welcher die körperliche Praxis, wie Asana (Yoga Positionen), Pranayama (Atemübungen) und weiterführend Versenkung und Meditation im Vordergrund steht. Aus dem Hatha Yoga sind viele verschiedene Stile entstanden, wie Ashtanga Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga u.v.m. Um Hatha Yoga zu üben, musst Du weder flexibel noch kräftig sein. Lass Dich auf das Abenteuer ein, Dich selbst kennenzulernen.
Wir bieten in unserem Studio verschiedene Yogastile an, diese sind alle auf unserem Stundenplan ersichtlich.
YOGATHERAPIE
EINZELBEGLEITUNG
In der Yogatherapie steht dein persönliches Anliegen im Mittelpunkt. In einer individuellen Sitzung wird ein auf dich abgestimmtes Übungsprogramm entwickelt, das dich gezielt unterstützt – bei körperlichen Beschwerden ebenso wie bei mentalen Herausforderungen.
Mit fundiertem anatomischem Wissen und viel Einfühlungsvermögen begleite ich dich auf deinem Weg. Dabei geht es nicht nur um die Praxis in der Stunde, sondern auch darum, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die dich nachhaltig im Alltag stärken.
Yogatherapie unterstützt unter anderem bei Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen, Stress, innerer Unruhe, Erschöpfung oder emotionalen Belastungen.
Bei schwerwiegenden körperlichen oder psychischen Erkrankungen wird empfohlen, vorab eine Fachperson oder einen Arzt zu konsultieren.
Die Yogatherapie-Lektionen werden von Alexandra durchgeführt.
Konsultation 60Min Fr. 145.00
5-er Abo Fr. 655.00
PRIVATE YOGALEKTIONEN
DEIN PERSÖNLICHES ÜBUNGSPROGRAMM
Private Yogalektionen ermöglichen eine ganz persönliche und ungestörte Praxis – abgestimmt auf deine Bedürfnisse, dein Tempo und deine Ziele.
Sie eignen sich sowohl für Einsteiger:innen, die Yoga von Grund auf kennenlernen möchten, als auch für alle, die ihre Praxis vertiefen oder gezielt an einzelnen Aspekten arbeiten wollen. Auch offene Fragen rund um Yoga finden hier Raum.
Die Stunden werden individuell gestaltet und Schritt für Schritt aufgebaut. Im Fokus steht eine klare, authentische Praxis, die dich stärkt und begleitet. Dabei fliessen sowohl ein präzises Körperverständnis als auch eine achtsame Anleitung mit ein.
Du entwickelst ein besseres Gespür für deinen Körper und erhältst Impulse, die sich natürlich in deinen Alltag integrieren lassen.
Die privaten Yogalektionen werden von Alexandra durchgeführt.
Konsultation 60Min Fr. 145.00
5-er Abo Fr. 655.00