THE AYURVEDA DETOX PACKAGE
Frühling und Herbst sind aus ayurvedischer Sicht die besten Jahreszeiten, um „Altlasten“ loszuwerden.
Während man sich im Frühling eher vom im Winter angehäuften Kapha befreit, lädt der Herbst ein ein,
aggraviertes Pitta auszuleiten.
Der Unterschied zum westlichen Fasten oder Detox ist, dass im Ayurveda neben dem Aspekt der Reinigung
das übergeordnete Ziel ist, das Verdauungsfeuer, das Agni zu stärken. Dafür gibt es statt eines Patentrezepts
sehr individuelle und ganzheitliche Vorgehensweisen.
So wird der Körper, der sich nämlich auch natürlicherweise tagtäglich selbst entgiftet (z.B Nieren, Leber und die Fresszellen im Blut arbeiten jeden Tag ganz unbemerkt für Dein Detox) mit Ayurveda unterstützt, und wir helfen ihm sanft, alte Stoffwechselprodukte (Ama) zu verbrennen. Das befreit die Körperkanäle von Blockaden und stellt deren optimale Funktionsweise wieder her.
So möchte ich mit dem Ayurvedic Detox Package Deine momentane Konstitution (Vikriti) bestimmen, Dir beratend zur Seite stehen, wenn es um eine ausgleichende Ernährung geht, ich stelle Dir ein auf Dich zugeschnittenes Yogaprogramm zusammen und Du erhältst leckere vegane, ayurvedische Rezepte zum nachkochen, welche voll und ganz Deiner Konstitution entsprechen.
Ganz nach dem Motto: "Der Körper nimmt ab, der Geist nimmt zu."
Nimm Dir Zeit für diese Mini Kur - um Dir etwas Gutes zu tun, und voller Energie ins Neue Jahr zu starten.
DAS PACKAGE ENTHÄLT:
- 90 MIN PRIVATE AYURVEDABERATUNG & KONSTITUTIONSBESTIMMUNG
- 90 MIN PRIVATE YOGAKLASSE MIT AUF DICH ZUGESCHNITTENEM YOGAPROGRAMM
- 6 VEGANE AYURVEDA DETOXREZEPTE ZUM NACHKOCHEN, ZUGESCHNITTEN AUF DEINE
KONSTITUTION
Kosten: Fr. 280.00
Daten: Individuell mit Alexandra vereinbaren.
AYURVEDA COACHING &
SEMI PRIVATE COOKING CLASS PACKAGE
Wir bieten eine ayurvedische Typbestimmung und Ernährungsberatung auch im Rahmen eines Packages inkl. eines auf Dich zugeschnittenen Kochkurs für Deine Konstitution an. Im Coaching werden wir Deine Vikriti, Deine momentane Konstitution bestimmen, und Dir helfen, einen für Deine Doshas passenden Ernährungsplan zusammenzustellen. Wir besprechen, welche Nahrungsmittel und Gewürze für dein Dosha harmonisierend wirken und was Du allgemein mit Ayurveda für Dich tun kannst. Zudem orientiere ich mich an meinem Yogawissen (welches eng verbunden mit der Ayurveda-Tradition ist) und unterstütze Dich mit Tipps für den Alltag. Somit gleichen wir Imbalancen aus, damit Du Dich wieder ausgeglichen und kraftvoll fühlen kannst.
Im Kochkurs lernst Du dann, wie Du ein auf Deine Konstitution zugeschnittenes Menu auf die Beine stellst. Z.b wenn Du interessiert daran bist, Deinen Körper optimal nach seinen Bedürfnissen zu versorgen und dadurch Deine volle physische wie auch mentale Kraft zu entfalten oder auch wenn Du gesundheitliche Problematiken hast, die Du gerne angehen möchtest. Diesen ayurvedischen Kochkurs bieten wir im kleinsten Rahmen bis max 4 Personen an. Du lernst in diesem Kurs auch, wie Du ein Menu für mehrere Personen trotzdem individuell für jede Person gestalten kannst und nicht viele verschiedene Menues kochen musst. Es werden Gerichte sein, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst, ohne ein-e Meisterkoch/in zu sein. Ausserdem werden wir typgerechte Masala Gewürzmischungen, Toppings und Tonics herzustellen.
DAS PACKAGES ENTHÄLT:
-AYURVEDISCHE TYPBESTIMMUNG & ERNÄHRUNGSBERATUNG 60Min
-SEMI PRIVATE COOKING CLASS CA 4H
Daten: Kochkurs Daten unter Events ersichtlich, Coaching individuell mit Alexandra vereinbaren
Kosten: Fr. 320.00
ELEMENTS - MINI RETREAT
Yoga I Ayurveda I Wasser Shiatsu (WATSU) I Atem
In diesem persönlichen Mini Retreat begibst du dich auf eine Reise durch die Elemente zu dir selbst. Während dieser Erfahrung wirst du deine unmittelbare Verbindung zu den Elementen kennenlernen, ihre Wirkungen verstehen und sie selbst verkörpern. Die Prinzipien und Muster, die in der Natur existieren, finden sich auch in uns wieder.
Wir sind direkt mit ihnen verbunden und ein integraler Bestandteil der Natur. Dieses Private Retreat führt Dich in tiefe Ruhe und Verbundenheit. Die Möglichkeit dich komplett fallen zu lassen wird dir geboten. Eine Reise in dein Inneres beginnt und diese lädt Dich ein, weiter zu forschen.
Erfahrungen inmitten verschiedener Elemente erwarten Dich:
-75Min Tattva (Elemente) Yoga mit Alexandra
. Yoga eröffnet einen Weg, um die Wirkung der Elemente
zu erleben und deine Natur zu erfahren.
-75Min WATSU, Wasser- Shiatsu im 35° warmem Wasser mit Nina
. Wasser Shiatsu ist eine wundervolle
und leichte Körpertherapie im 35° warmem Wasser, die Dich auf eine Reise zu Deinem Inneren führt.
-Tipps für Dein tägliches ayurvedisches Morgenritual für eine bessere Gesundheit und mehr
Ausgeglichenheit
.
-3 Koch-Rezepte für Deinen persönlichen Retreat Tag. Einfach zubereitet, bekömmlich und lecker.
- Anleitung für Dein persönliches Abendritual, für den erholsamen Schlaf
.
Über Nina
Über Alexandra
Ablauf Deines Mini Retreats:
Die Tattva Yoga Session: Yoga eröffnet einen Weg, um die Wirkung der Elemente zu erleben und deine Verbindung zur Natur zu vertiefen. Tauche ein in die unmittelbare Energie der Elemente, während du deinen Körper durch fünf fließende Prana-Sequenzen lenkst. Spüre die erdende Qualität von Bhumi (Erde) Namaskar, reise weiter über die Elemente bis hin zu Akash (Raum) Namaskar. Werde die Erde, werde das Wasser und werde das Feuer. Die Session schließt mit Prana Namaskar (Atem-/Energiearbeit) ab. Diese Yoga-Erfahrung führt dich von den groben zu den feinstofflichen Elementen und bietet Raum um innezuhalten. Vom Stehen zum Fliegen- Nachdem du bei Alexandra die wunderbare Tattva Yoga- Session geniessen durftest in dieser wir Durchlässigkeit, jedoch auch immer die Erdung in Dir etabliert haben, ist es nun Zeit für den Wechsel der Elemente.
Ein kurzer, bewusster Spaziergang vom Sattva Yoga- Studio führt dich zu Nina ins Züribad. Beides befindet sich im Zürcher Kreis 4.
Du wirst dort, im privaten Bad von Nina behandelt.
Über Watsu (Wasser Shiatsu) & Tattva Yoga:
Ort: Sattva Yoga, Ayurveda, plant based kitchen, Erlachstrasse 26, 8003 Zürich &
Birmensdorferstrasse 56, 8004 Zürich
Mit Alexandra und Nina