
LIGHT ON YOGA -
YOGA VERTIEFUNGS - MODULARTRAINING
Diese Module richten sich an alle Menschen, welche tiefer in den Yoga eintauchen möchten und etwas über die Essenz des Yoga erfahren möchten.
Wir möchten mit Light on Yoga kein weiteres Teacher Training anbieten, sondern wenden uns an interessierte Menschen, welche sich auf ihrem inneren Weg befinden und dort tiefer tauchen möchten. Denn um nach aussen gehen zu können, benötigt es zuerst Vertiefung in uns selbst - das Kennenlernen unseres Selbst.
Die Module können einzeln aber auch als Ganzes besucht werden. Jedes Modul ist in sich geschlossen.
Lerne über die Herkunft des Yoga, über die wichtigsten Strömungen, tauche in die Yogaphilosophie ein und studiere die wichtigsten Schriften des Hatha Yoga.
Erfahre, wie eng verbunden und untrennbar Ayurveda und Yoga sind und tauche in die Diszipline des 8-gliedrigen Pfades ein. Es werden sich Dir neue Sichtweisen über
das Leben, den Umgang mit Dir und Deinen Mitmenschen und andern Lebewesen eröffnen und Du wirst Dich selbst erforschen.
Tagesablauf jeweils:
09.30 - 12.00 Hatha Yoga Praxis (Asana, Pranayama, ausführliche Tiefenentspannung)
12.00 - 13.00 Mittagspause
13.00 - 16.00 Theorie
Kosten:
Preis: 108.-
alle Module 756.- , bei Buchung aller Module: Fr. 666 .-
MODULE:
Die Herkunft des Yoga
Samstag, 26.11.2022
Inhalt des 1. Moduls:
*Der Begriff Yoga
*Die Herkunft des Yoga
*Das Ziel des Yoga
*Verschiedene Yogastile
*die wichtigsten Strömungen des Yoga im Westen
mit Alexandra
Die Schriften des Yoga
Samstag, 14.1.2023
Inhalt des 2. Moduls:
*Die wichtigsten Verse der Schriften des Yoga
*Patanjali der Vater des Yoga / das Yogasutra
*Hatha Pradipika
*Bhagavad Gita
*Wie wurde das Wissen im alten Indien vermittelt?
*Die Bedeutung des Guru
mit Martin
Prana
Samstag, 18.2.2023
Inhalt des 3. Moduls:
*Atem und Prana
*Prana und Kundalini
*Asana als Pranalenkung
*Die Koshas
mit Alexandra
Yogische Ernährung
Samstag, 18.3.2023
Inhalt des 4. Moduls:
*Yogische Ernährung
*Die Bedeutung von Ahimsa
*Die Gunas
*Veganismus x Ayurveda
mit Martin
Anmelde - und Stornierungsbedingungen siehe
Yoga, Ayurveda & unsere Doshas
Samstag, 15.4.2023
Inhalt des 5. Moduls:
*Die Doshas
*Die Bedeutung der Doshas im Ayurveda
*Eine Yogapraxis unter Berücksichtigung der Doshas
*Die Psyche im Ayurveda
mit Alexandra
Asana Technik und Bandha
Samstag, 13.5.2023
Inhalt des 6. Moduls:
*Asanatechnik: die wichtigsten Asanas genauer beleuchtet
*Was ist Bandha
*Die Bedeutung von Bandha in Asana und Pranayama
mit Alexandra
Sinnesrückzug und Meditation
Samstag, 17.6.2023
Inhalt des 7. Moduls:
*Was ist Achtsamkeit
*Die Bedeutung von Sinnesrückzug als Vorbereitung zur Meditation
*It's all about Focus - Ekagrata
*Praxis von verschiedenen Achtsamkeitsübungen
mit Alexandra

LIGHT ON AYURVEDA -
30h Ayurveda Vertiefungsmodule
Light on Ayurveda- das Wissen des Lebens.
In diesen Modulen lernst Du mehr über die Weisheit des Ayurveda und
wie Du Dein erworbenes Wissen tagtäglich umsetzen kannst. Du lernst über die Philosophie des Ayurveda, Deine Konstitution, welche Nahrungsmittel ,
Gewürze und Öle für Dich zuträglich sind und wie Du körperliche und psychische Inbalancen behandeln kannst. Du lernst auch, welche Yogapraxis für Deine
Konstitution unterstützend ist. Du erhältst somit ganz viele Ideen, wie Du Deinen Alltag gesund, gelassen und energetisiert meistern kannst.
Jedes Modul beginnt mit einem Praxisteil, in diesem werden wir jedes Mal eine ayurvedische Leckerei oder Gewürzmischung zubereiten und am Nachmittag werden wir uns vertiefter den Themen des Modules widmen. Die Module sind aufbauend, Du kannst diese zusammen oder auch einzeln buchen.
Tagesablauf jeweils:
10.00 - 12.00 Praxisteil in der Küche (z.B. Snacks, Milch, Gewürzmischungen)
12.00 - 13.00 Mittagspause
13.00 - 16.00 Theorie
Kosten:
Preis: Fr. 150..-
bei Buchung aller Module: Fr. 840.-
Die Module werden von Alexandra unterrichtet.
MODULE:
Ayurveda Philosophie
Samstag, 2.9.2023
Inhalt des 1. Moduls:
*Der Begriff Ayurveda
*Das Universum aus der Sicht des Ayurveda/
Sankhya Philosphie
*Gesundheit und Krankheit aus ayurvedischer Sicht
Mikrokosmos und Makrokosmos
Samstag, 28.10.2023
Inhalt des 2. Moduls:
*Mikrokosmos und Makrokosmos:
Die drei pathophysiologischen Faktoren - Trisdosha
*Die Dosha- zugeordneten Elemente
*Agni, unser Verdauungsfeuer
Ayurveda Psychologie
Samstag, 11.11.2023
Inhalt des 3. Moduls:
*Die ayurvedische Psychologie: Die Maha Gunas
*Nahrung und die Wirkung auf die Psyche
*Gesunde Ernährung für jede Konstitution:
Sattvische Lebensmittel
Anmelde - und Stornierungsbedingungen siehe
Ayurveda Tagesritus
Samstag, 2.12.2023
Inhalt des 4. Moduls:
*Ein Ayurvedischer Tagesablauf - Dinacharya
*Ayurvedische Reinigungstechniken
*Der Ayurvedische Jahresritus - Rutacarya
Gewürze
Samstag, 13.1.2024
Inhalt des 5. Moduls:
*Die Geschmacksrichtungen
*Gewürzkunde, Die Alchemie der Gewürze
*Küchenapotheke
Ayurveda für die Frau
Samstag, 10.2.2024
Inhalt des 6. Moduls:
*Ayurveda für die Frau
*Yoga und Ayurveda