Workshop Somatic Yoga

Unser Nervensystem wird häufig durch verschiedene Stressoren überreizt, sei es durch den täglichen Lebensstil, Umweltfaktoren oder psychische Belastungen. Diese anhaltende Belastung kann zu einer Dysregulation des autonomen Nervensystems führen, insbesondere des parasympathischen Nervensystems, das für Ruhe und Regeneration verantwortlich ist. Diese Dysregulation äussert sich z.B in verschiedenen Symptomen wie Depressionen, Ängsten, Spannungszuständen, chronischen Schmerzen wie Schmerzen des Bewegungsapparates, Verdauungsproblemen, Migräne und mehr. Die Symptome sind oft miteinander verbunden und können sich gegenseitig verstärken, was zu einem Teufelskreis führt und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann.

Dieser Workshop ist für all Jene geeignet, die sich intensiver mit den Elementen des somatoformen Yoga in Verbindung mit der Polyvagaltheorie auseinandersetzen möchten. Dabei konzentrieren wir uns darauf, die Verbindung zwischen Körper und Psyche zu vertiefen, indem wir Achtsamkeit für körperliche Empfindungen und psychische Zustände fördern. Dabei sind Erdung, Orientierung und Ressourcierung die 3 Hauptpfeiler. 

Eine ganz zentrale Rolle spielt dabei unser Nervensystem und in einer…